SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Trening na masę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 18 Waga: 73-74 Wzrost: 178 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: pływam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piwniczna Dieta: jest, ale podobno cienka, odezwe się do działu z dietą. Przeciwskaznania medyczne: lecze lekkie nadciśnienie Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2010-05-17 20:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciąg na plecy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wyciąg na plecy. Zależy mi na tym, aby był stabilnej konstrukcji i przede wszystkim aby był wolnostojący. Budżet jaki planuję przeznaczyć to 4 stówy wraz z przesyłką. Domowa siłownia, ciężary duże nie będą targane, wyciąg będzie używany wyłącznie przeze mnie. Ważne też, żeby była jakaś blokada na nogi (ten od Marbo widzę, że nie ma). Propozycje: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 2013-01-17 18:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce zacząć chodzić na siłkownie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 171 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W mieście mam wiele siłowni wiec wybiorę jedną z lepszych-full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2010-05-04 11:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do oceny - ala FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] biegi z góry dzięki za odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: biegi, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drązek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2008-06-13 12:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co o tym sadzicie??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 13 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka,wyciag, sztangielki, gryf lamany Dieta: staram sie jak moge :) Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: narazie nie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2009-04-13 15:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na początek... fbw?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, otóż totalnie zaczynam przygodę z siłownią, początkowo raczej w domowych warunkach, tzn jest podstawowy sprzęt pozwalający wykonywać większość ćwiczeń, więc tak zamierzam się solidnie przyłożyć do diety, nie tylkona papierze ;) i chciałbym też się zapytać o trening, jak zacząć? trochę tego czytałem, i posługując się art'em Georgu chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2010-06-04 22:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3x Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2011-05-20 18:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyskok a breakdance

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczenia? z gory dziekuej za pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: polepszyc wyskok Staż treningowy na słowni: raz w tygodniu Uprawiane inne sporty: taniec Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2009-09-18 20:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 33 Waga : 117 Wzrost : 189 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : 14 lat Uprawiane inne sporty : pływanie, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest 2-2,5 g białka; 5 g węgli; 0.8-1g tłuszczu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, glutamina, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2014-06-30 14:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze, Bieganie x2 w tygodniu, basen 1 w miesiącu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki , gryfy, wyciąg górny Dieta: jest dobra Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak/ nie zamierzam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2011-07-22 20:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - prośba o sprawdzenie planu!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Po przeczytaniu wielu artykułów dotyczących treningu FBW podjąłem się próby ułożenia takiego planu dla siebie. Swoją przygodę z siłownią dopiero zaczynam, ale podchodzę do tematu całkiem poważnie. Plan podzieliłem na dwa zestawy, które planuję wykonywać co dwa dni. A: Nogi – prostowanie nóg na siedząco 3x12, przyciąganie nogi na stojąco [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2012-09-26 22:21:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Połączenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] DZIĘKUJE/:d Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 171 Cel treningowy: BRZUCH,BICEPS,KLATKA. Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ---------- Dieta: ---------------- Przeciwskaznania medyczne: -------- Zażywane suplementy: -----------

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2009-12-12 18:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sylwetki, troszkę siła, Staż treningowy na słowni : Jakiś czas temu ćwiczyłem 6 miesięcy, Uprawiane inne sporty : bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : NIE (posiadam sztangę, regulowaną ławkę, ławeczkę do brzuszków) Dieta : Będę miał, Przeciwskaznania medyczne : Krótkowzroczność, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2009-05-08 21:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z planem treningowym i suplementacją

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 15 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, siła, rzeźba Staż treningowy na słowni: 2mies Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana,prosta,sztangielki,drążek, modlitewnik, ławka ze stojakami itp. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: jestem uczulony na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2011-06-05 09:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakup laweczki, sztangi i hantli.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 1,75 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwa 1 roku Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka, hantle i sztanga Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mysle o Kreatynie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2011-04-07 18:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningu - POMOCY

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] środę i piątek mam treningi. Potrzebuję ten plan na rozwój ogólny... szybkość, wytrzymałość, technika, siła (abym mógł przepychać barkiem innych zawodników, a nie oni mnie). W grę wchodzi także siłownia jeżeli będzie potrzebna. Z góry dziękuję za pomoc ! Ps. w szkole jestem jednym z najlepszych, ale w klubie zamykam peleton i chcę to zmienić !!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2011-09-12 20:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie i treningu ( ODPŁATNIE !!)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] skakanka(z obciążeniem)+bieganie raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Ostre przyprawy Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta bez obliczeń Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2016-01-26 20:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Prosiłbym o ocenę i ewentualne poprawki diety na redukcje/rzeźbę. Mam 20 lat, 186cm wzrostu, 92kg wagi. Jestem endomorfikiem. Aktywność: Poniedziałek i Piątek - siłownia + aeroby Środa - trening domatora Czwartek i Niedziela - piłka nożna halowa Wtorek i Sobota - aeroby Praca fizyczna Cel: Spalenie tkanki tłuszczowej i podrzeźbienie mięśni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2015-03-03 17:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej dziewczyny, Od razu przepraszam, że nie ma ankiety, ale piszę jako chłopak swojej dziewczyny i nie wiem jak jej pomóc. Moja dziewczyna ma 20 lat, choruje na niedoczynność tarczycy i przyjmuje euthyrox 75-125/150. Dokładnie się na tym nie znam, ale to podobno naprawdę duże dawki. Ona jest totalnie załamana, raz bierze tabletki, raz nie, waga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2015-07-28 23:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny ew. poprawy

    Temat
    Ladies SFD

    Ułożyłam dwa plany treningowe A i B - trening 3 razy w tygodniu Dodam że to moja pierwsza przygoda z siłownia, do tej pory ćwiczyłam w warunkach domowych z małym obciążeniem Plan A NOGI: Przysiady ze sztangą na barkach 3s x 15p Wykroki ze sztangielkami 3s x 15p PLECY: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (podchwytem) 3s x 15p [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2016-01-09 07:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)